Hur man använder en stor utomhusstudsmatta inkluderar huvudsakligen följande aspekter:
Uppvärmningsövningar: Innan du använder studsmattan är det mycket viktigt att göra ordentliga uppvärmningsövningar. Du kan värma upp din kropp genom enkla hopp, stretching och andra rörelser för att förhindra skador. Specifika uppvärmningsrörelser kan innefatta grundläggande hopp, sittande och hoppning med båda händerna på midjan, etc., cirka 30 gånger varje gång.
Bemästra balansen: Den största utmaningen med studsmattan är att upprätthålla balansen. Nybörjare kan börja med enkla vertikala hopp och gradvis prova olika hoppställningar, som tuckna, böjda, raka etc. för att standardisera rörelserna.
